Статьи
Сегодня спортивные клубы и фитнесс-центры предлагают самые разнообразные занятия в бассейне — от акваджоггинга (спортивная ходьба в воде) до скубадайвинга (любительское погружение с аквалангом). Но наиболее популярной все-таки остается аквааэробика, которая завоевывает все больше поклонников и последователей благодаря простоте и доступности – с одной стороны, и эффективности – с другой.
Понятие «аквааэробика» происходит от двух слов — аква (в переводе с латыни — вода) и аэробика (комплекс упражнений с элементами хореографии. Именно на основе танцевальных движений, выполняемых под ритмичную музыку в воде, и строятся занятия по аквааэробике.
Аквааэробика для беременных – это наиболее эффективный и лучший вид физических нагрузок во время беременности. Под наблюдением специалистов, занятия в воде помогают будущей маме правильно подготовить свой организм к родам.
Занятия аквааэробикой показаны практически всем. Поэтому, цели посещения таких занятий могут быть разными. Кто-то хочет улучшить физическое состояние,
Аквааэробика – это разновидность аэробики, которая помогает людям не только похудеть, но и поддерживать в норме свое здоровье. Очень полезны такие занятия пожилым людям и беременным женщинам. Благодаря сопротивлению воды, эффективность нагрузок от занятий аэробикой увеличивается вдвое. Занятия аквааэробикой являются очень эффективными и безопасными, ведь в воде практически невозможно травмироваться.
Аквааэробика — это вид физической тренировки тела в воде. Занятия проходят под руководством инструктора, который разрабатывает персональную программу для каждой группы, исходя из физической подготовки и медицинских особенностей. Аквааэробика, практически, не имеет медицинских противопоказаний, поэтому доступна всем.
Можно ли посещать сауну после тренировок, и какую пользу она приносит? В данной статье можно узнать плюсы и минусы посещения сауны после интенсивных тренировок.
Аквааэробика – двойная польза для вашего тела, которая заключается в оптимальной физической нагрузке и благотворном влиянии воды на организм. Упражнения, выполняемые в бассейне, более эффективны, чем занятия на суше, так как преодоление сопротивления воды требует большей затраты энергии. Занимаясь аквааэробикой, вы получаете удовольствие и дополнительный массаж всего тела.