Статьи

Направления аквааэробики

Сегодня спортивные клубы и фитнесс-центры предлагают самые разнообразные занятия в бассейне — от акваджоггинга (спортивная ходьба в воде) до скубадайвинга (любительское погружение с аквалангом). Но наиболее популярной все-таки остается аквааэробика, которая завоевывает все больше поклонников и последователей благодаря простоте и доступности – с одной стороны, и эффективности – с другой.


Всё, что вы хотели знать про аквааэробику

Понятие «аквааэробика» происходит от двух слов — аква (в переводе с латыни — вода) и аэробика (комплекс упражнений с элементами хореографии. Именно на основе танцевальных движений, выполняемых под ритмичную музыку в воде, и строятся занятия по аквааэробике.


Аквааэробика для беременных

Аквааэробика для беременных – это наиболее эффективный и лучший вид физических нагрузок во время беременности. Под наблюдением специалистов, занятия в воде помогают будущей маме правильно подготовить свой организм к родам.


Общие правила питания при занятиях аквааэробикой

Занятия аквааэробикой показаны практически всем. Поэтому, цели посещения таких занятий могут быть разными. Кто-то хочет улучшить физическое состояние, кому-то  надо привести в тонус мышцы, а кому-то  сбросить лишний вес. Соответственно и диетическое питание при тренировках должно быть разным.


Аквааэробика и польза от занятий

Аквааэробика – это разновидность аэробики, которая помогает людям не только похудеть, но и поддерживать в норме свое здоровье. Очень полезны такие занятия пожилым людям и беременным женщинам. Благодаря сопротивлению воды, эффективность нагрузок от занятий аэробикой увеличивается вдвое. Занятия аквааэробикой являются очень эффективными и безопасными, ведь в воде практически невозможно травмироваться.


Преимущества аквааэробики перед другими видами фитнеса

Аквааэробика — это вид физической тренировки тела в воде. Занятия проходят под руководством инструктора, который разрабатывает персональную программу для каждой группы, исходя из физической подготовки и медицинских особенностей. Аквааэробика, практически, не имеет медицинских противопоказаний, поэтому доступна всем.


Сауна после тренировки: плюсы и минусы

Можно ли посещать сауну после тренировок, и какую пользу она приносит? В данной статье можно узнать плюсы и минусы посещения сауны после интенсивных тренировок.


Упражнения для аквааэробики

Аквааэробика – двойная польза для вашего тела, которая заключается в оптимальной физической нагрузке и благотворном влиянии воды на организм. Упражнения, выполняемые в бассейне, более эффективны, чем занятия на суше, так как преодоление сопротивления воды требует большей затраты энергии. Занимаясь аквааэробикой, вы получаете удовольствие и дополнительный массаж всего тела.


аквааэробика

для всех

Легкий и приятный способ поддерживать своё тело в отличной форме, ведь аквааэробикой может заниматься каждый. Благотворно влияет на кровообращение, помогая оздоравливать нервную систему и организм в целом.
подробнее

аквааэробика

для похудения

Самый оптимальный вид физических нагрузок для похудения. Аквааэробика поможет снизить вес, и сделать организм более выносливым. Занятия в воде помогают при повышенной утомляемости и усталости.
подробнее

аквааэробика

для детей

Аквааэробика поможет Вашему ребенку всегда быдь здоровым и жизнерадостным. Интересные занятия в воде станут еще одним любимым увлечением вашего чада, которое принесет не только радость, но и укрепит организм. 
подробнее

группы

Мать и дитя

Группы «Мать и дитя» обеспечивают совместные занятия в воде детей и их мам. Все знают, как это важно — с самого раннего детства укреплять здоровье малыша, и в этом нам отлично помогают водные процедуры.
подробнее